Ieri un Natale di gioia e serenità è stato funestato dalla ferale notizia dell'improvvisa scomparsa di Daniele.
Il mio abbraccio più grande va alla sua splendida famiglia.
Porterò sempre con me quel sorriso contagioso pieno di voglia di vita, ben rappresentato da questa foto che, nel 2004, gli avevo scattato a Selva Val Gardena.
Abbiamo corso e sciato insieme meno di quanto avrei voluto, ma quel poco non volerà mai via.


sabato 26 dicembre 2009

Provare a non essere banali con 3-4 parole è impresa fuori dalla mia portata, quindi mi asterrò dal tentativo.

Per me: ...dichiaro ufficialmente aperti i 10 giorni sabbatici senza corsa (o quasi !!!).
Per voi: ...fate quel che volete , divertitevi, mangiate, bevete, pregate, riproducetevi ...al limite correte e ...se non vi costa troppa fatica ...commentate pure !

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mercoledì 23 dicembre 2009

Oggi è piovuto no-stop dalle 6.30 in the morning, fino alle 18.30 in the evening, finalmente dopo 12 ore Giove Pluvio ha timbrato il cartellino e ha smesso di rompere i c.... !!!
Subito è scattato l'accordo e 3 disperati: (Runnerblade, Zorro e Piero (the animal) sono andati alla conquista della città. Appuntamento davanti alla Villa(già chiusa) io e Piero vogliamo puntare decisi in discesa verso Trastevere. Zorro, forse spaventato dal ritmo(subito infernale), forse dalla salita necessaria per ritornare a casa(lui dice dal traffico ???) ci spiazza salutandoci davanti agli archi di Villa Sciarra. In realtà di macchine ne incontreremo ben poche, vuoi perchè il centro in serata si svuota, vuoi perchè la maggior parte delle strade che abbiamo fatto erano pedonali.
Prima passiamo dal Fontanone, poi ...tenendoci sulla destra il panorama della città arriviamo al view point del Gianicolo, da qui, continuiamo passando davanti al faro. Siamo sopra al Carcere di Regina Coeli (come da foto).
13 gradi, leggera brezza, Roma-spettacolo.
Continuiamo la discesa seguendo le stradine pedonali lastricate con il San Pietrino, finchè arriviamo davanti al Tevere, per un attimo il rumore del traffico ci cattura, ma subito ci teniamo sulla destra prendendo via della Lungara e passando davanti al Carcere ...salendo anche il famoso Scalino... (che come vuole la tradizione è il distinguo tra l'essere e non essere romano).
A seguire ancora tanti vicoli, anche quello dell'atleta, poi spazio alla salita. Si torna a Monteverde passando dai Fortini.
Non siamo mai andati più piano di 5 al km, ma ...non bastasse, qui scatta la bagarre ed è così che divoriamo il dislivello con il cuore oltre l'ostacolo scegliendo ancora le stradine chiuse al traffico anche se ripide e spacca gambe. In vetta, capisco dall'orologio, che ho fatto solo 8km e che puntando subito a casa finirei per fare poco di più.
Quindi ? Inevitabile ...giusto un attimo per riprendere il fiato e d'incanto parte un 3000 (non misurato) in forte progressione con il passo che da 4.30 scende fino ai 3.45 degli ultimi 500 metri (misurati). Piero fa finta di non farcela, ma con 2h e 55 stampato all'ultima Maratona di Sabaudia i primi di dicembre non mi inganna.
Son passati 52minuti quando ritrovo l'uscio di casa. Ottimo e abbondante ! Credo di aver percorso empiricamente oltre 11km malgrado il bel dislivello e so anche di aver costretto Piero ad arrancare un pochino.
Un'originale bucatino con vongole e cannolicchi ha chiuso la serata... a voi la scena.

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martedì 22 dicembre 2009

13 mesi fa mi rubarono lo scooter e ci feci anche un post.

Era vecchio, valeva poco, ma ci ero affezionato e soffrii parecchio.
I primi 10 giorni fui tentato di comprarne subito un altro, ma indeciso sul da farsi lasciai scorrere il tempo e nel frattempo cominciai ad andare a lavorare a piedi o in bicicletta... fu così che mi accorsi di come, quei minuti "apparentemente persi", erano in realtà preziosi attimi di relax e di equilibrio.
Oggi so, con certezza, che anche se avessi a mia disposizione una Ferrari o la più mitica delle Harley Davidson, da quella scelta non si torna più indietro.

Passano i giorni, i mesi e maturo nuove consapevolezze:
  1. In una città come Roma, anche ad essere ecologici, due ruote a motore talvolta servono.
  2. Lo scooter della signora RB non è praticamente mai disponibile.
  3. A 50 anni questa "mancanza" potrebbe essere l'ultima occasione per tornare motociclista.
E così è stato che, al prezzo di 2500 euro, ho comprato questa Yamaha Virago 535 cc(In foto). Ho fatto provare l' usato in oggetto al mio meccanico di fiducia, così, quando lui mi ha dato il nulla osta, ho proceduto con il passaggio di proprietà e domani sarà la volta dell'assicurazione.
Questi son giorni complicati !
Il lavoro in ufficio sarà pressante fino al 24 pomeriggio, poi finalmente staccherò la spina e lascerò Roma, prima per il Natale in famiglia, poi per la settimana di sci.
Il debutto in sella potrebbe essere rimandato alla peggio all'inizio del 2010 ... ma alla fine.... BRRRRUUUUMMM !!!
Che dite ... ho fatto bene ? Voi cosa avreste fatto ?

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lunedì 21 dicembre 2009

Bellissima giornata di sport e amicizia all'interno di Villa Pamphili.
Sveglia alle 7.00, il termometro non fa sconti e per la prima volta nel 2009 leggo + 0,1. Non ho mai visto il segno negativo da che ho questa sonda di rilevamento, ma lo strumento è protetto dai palazzi, quindi a 1km di distanza in linea d'aria, dentro al parco di Villa Pamphili, è chiaro che è gelato.
Esco, la città mi accoglie presentandomisi deserta eppure, alle 8,30, dopo 4km di corsetta leggera, sono puntuale al ritrovo e subito mi accorgo che c'è moltissima gente, semi ibernata.
Come quei pesci d'acqua dolce che non riescono a respirare nel mare, così noi romani, affrontiamo con spavento questa inattesa ondata di gelo.
Siamo circa 500 che è record assoluto per una (non) gara tutta all'interno del parco.
Le iscrizioni dell'ultim'ora ritarderanno la partenza di circa 15 minuti, ma per il resto tutto filerà per il meglio.
I miei compagni di squadra sono una ventina e parecchi(Roberto, Massimo, Filippo Giorgio, Andrea, Sandro, Massimo2 etc etc) decidono anche di seguire il mio passo.
Oltre a loro prenderanno le mie tracce anche i Bloggers Ezio, Er Moro, Yogi, Andrea, Maurizio, Giampy (solo per 10km) e Marco B.
Al blogpoint presente anche Francescarun che pero', simpaticamente, si lancia all'avventura su un passo più tranquillo.
Come pace-maker devo tenere il ritmo apparentemente agevole dei 5.30 al km, ma questo percorso è tutto un saliscendi su sterrato a tratti anche pesante e alla fine per nessuno risulterà una passeggiata di salute.
Con il cappello da Babbo Natale e 2 palloncini di colore verde sono uno spettacolo, anche se qualche "amico" mi fa notare che al naturale avrei fatto ridere di più.
Comunque, alla faccia di chi mi sfotte, svolgo il mio compito con grande precisione facendo 2 giri speculari in 57.30 minuti.
Bellissimo l'arrivo cantando a ranghi compatti con nessuno che si lancia in fuga per la vittoria.
L'unico rammarico è che dopo il traguardo il freddo ancora intenso ci ha impedito di riposare un po' al sole e di scambiarci gli auguri serenamente. Fortuna che in gara, come testimoniano queste foto il sorriso ha sempre accompagnato il nostro incedere.
Decisamente anche un super fissato competitivo e cronometrato come Runner Blade si è facilmente innamorato di questa corsa fatta con e non contro gli altri... molto probabilmente il prossimo anno ripeterò l'esperimento.




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domenica 20 dicembre 2009

Corre (lentamente) voce che domani possa fare 2 fiocchi di neve sulla Capitale. Io ho smesso di credere a Babbo Natale da tanto tempo, quindi resto scettico, però ...sarebbe una gran bella ventata di allegria.
Anticipo ad oggi il riepilogo settimanale visto che voglio lasciare spazio alla cronaca della Christmas Run(vedi post sul sito dei Blogttrottes) allegando pure un po' di foto.... credetemi ...sarà uno spettacolo.
Come Pace-Maker avro' i palloncini verdi, quelli dei 5.30 al km, ...presumibilmente dovrò trascinare il gruppo più numeroso e ho l'ambizione di portare tutti o quasi al traguardo. Sgambetteremo tra gli ampi viali alberati di Villa Pamphili, fiancheggiando le ville del Seicento, addentrandoci con coraggio anche nel bosco fra fango e cespugli. Sarà freddissimo, ma non temete il sole e la compagnia ci scalderà.
Questa settimana, lavorativamente parlando, è stata infernale, il tempo per fare i regali e allenarmi è stato quasi inesistente e così, ad oggi, ho ancora pochi km e soprattutto pochi pacchetti nel mio sacco. Vedremo tra stasera e domani di porre rimedio, resto fiducioso che alla fine non dimenticherò nessuno e tutti saranno soddisfatti ... o almeno me lo faranno credere.
Vi anticipo solo che al 99% il regalo più bello l'ho fatto a me stesso.
Ora, anche se non siamo ancora agli auguri, vi lascio la parola dopo aver appuntato sul diario di bordo che il peso è tornato vicino ai 63kg e i km saranno circa 50 grazie ai tanti di domenica.

Riepilogo settimanale dal 14 al 20/12
  1. Lunedì:9km a 5.00 in notturna a scendendo a Trastevere con Piero.
  2. Martedì: Riposo
  3. Mercoledì:8km a 4.50 con allunghi a pranzo
  4. Giovedì: Riposo
  5. Venerdì:8km a 4.50 e allunghi
  6. Sabato:Riposo
  7. Domenica: 25 km a 5.30 con 21.1 di Christmas Run + l'andata da casa al ritorno scrocco un passaggio !!!

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venerdì 18 dicembre 2009

Dopo la sconfitta, più che altro morale, della Best Woman torno a mettere l'accento sulla stranezza dei chip. Domenica scorsa, pur non avendo fatto la gara sul serio, a mio vantaggio, avevo notato studiando la classifica, che... benchè fossi in griglia attaccato ad un compagno di squadra a 2-3 metri dai primi e praticamente quasi sullo striscione del rilevamento, lui all'arrivo è stato classificato con lo stesso time lordo e netto, mentre per me c'era una differenza di 4 secondi (che non sono affatto pochi)... forse ci avrei potuto vincere la scommessa !!!
A Civitavecchia poi la stranezza è stata ancora più grande.
Sono partito sempre a ridosso dello striscione e ho chiuso con il mio cronometro, attivato subito dopo lo sparo, che segnava 1h 28.28.8. Mi aspettavo di trovarmi in classifica o con 1h e 28 e 29 secondi o al massimo con 30(che poi era quello che avevo dichiarato e che mi ero ucciso per rispettare) ...invece in classifica mi hanno dato 1h 28.31.
Era stata una piccola delusione perché di fatto non ero riuscito nella mia piccola impresa... poi 2 giorni fa, sul sito del maratoneta, hanno messo l'annuncio che si potevano scaricare gratuitamente le foto di Civitavecchia. Per pura curiosità lo faccio e scopro che, come si vede nella foto, mentre il cronometro ufficiale segna 30 secondi il traguardo l'avevo già tagliato !
Sai com'è ...sono dettagli ... ma sono dettagli che fanno la differenza !
Lo so, sono molto malato, ma questo ormai lo sapete quindi... aiutatemi !!!

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giovedì 17 dicembre 2009

Ieri sera bellissima corsetta serale con 7 gradi insieme a Piero nel cuore di Trastevere. Oggi forse riesco a fare 2 saltelli a pranzo... e poi stasera ho un altro impegno che per ora non menziono, ma che potrebbe in seguito meritare un Post.

Intanto è ufficiale(dopo un lungo e travagliato voto) che la società Podistica(Astra Trastevere), con cui corro da tantissimi anni, nel 2010 organizzerà la classica trasferta fuori confine ad Amsterdam.
Ormai è dal 2003 che ogni anno questa tradizione si ripete. Io ho partecipato solo in un paio di occasioni, ma la meta di quest'anno è scaturita proprio da una mia proposta, dopo che mi ero innamorato delle storie dei Fanatici 4 Blogtrotters, quindi credo proprio che a meno di "eventi inattesi" ci sarò.
Come molti sanno ad Amsterdam nello stesso giorno si corre sia la 21km che la 42km e questa è la condizione irrinunciabile per le nostre trasferte visto che non tutti sono in grado di correre una Maratona.
Per Runner Blade è diverso, quando scioglierà la riserva, sarà in terra olandese per cimentarsi sulla lunga distanza.
Ora chiudo il post, lasciando spazio alle vostre sagaci considerazioni, rinnovandovi il mio augurio di buone corse e il mio invito a coprirvi perchè è veramente freddo.

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mercoledì 16 dicembre 2009

Domenica 20/12/2009 alle 9.30 (in the morning) farò il pace-maker alla mezza Maratona Christmas Run che si correrà a Villa Pamphili con partenza dalla Piazza del bel respiro(casa dei pensionati).
Il mio ritmo sarà agevole, adatto a tutti(o quasi)... 5.30 al km.
La gara si svilupperà su 2 giri da 10548 metri, durante i quali fatta eccezione per il ponte che attraversa l'Olimpica non si ripasserà mai dallo stesso punto.
Ci saranno salite, tanto fango e veri sentieri di guerra nel bosco... tutto in perfetto stile Trail.
Sono previste coppie di pace-accompagnatori dai 4.30 al km fino addirittura a 8.00 al km ognuno con palloncini di colore diverso... e... non bastasse... ci si puo' anche fermare ai traguardi intermedi dei 5,7km o dei 10,548. Insomma nessuno avrà scuse da vendere.
Lasciate la pigrizia a casa e partecipate a questa grande festa.
Aggiungo come particolarità che, pur essendo una "gara" che nasce come non competitiva, avrà il suggello del chip per dare una sorta di ufficialità all'evento.
Se avremo il sole a favore sarà possibile fare foto memorabili sfruttando il magico panorama naturale arricchito dai nostri mille colori. Panettone pandoro e spumante saranno alla fine il giusto premio per tutti i partecipanti.
Visto che da ieri (per 4-5 settimane) sono in piena fase di disimpegno approfitterò di quest'occasione per portare a casa quasi una trentina di km tra gara e andata e ritorno da casa.... sai com'è tante volte pensaste che il Blade è caduto in letargo !
A voi la parola...

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martedì 15 dicembre 2009

Giancà... che è successo perchè stai qui ?

Queste le parole di Ezio mentre lo supero appena dopo l'ottavo km, ma soprattutto proprio mentre il cronometro ufficiale sta per raggiungere quel... 40esimo minuto... che tanto significava.
Facciamo un passo indietro così, se avrete la pazienza di leggermi, ...brevemente ve lo dirò.
Sveglia alle 7.00. 7 Gradi non un filo di vento, nel grigio di un'alba ancora non definita qualche nube fa da sfondo a un cielo terso. Benissimo. Temevo solo il vento... la pioggia non è prevista da nessun sito metereologico, semmai solo nel pomeriggio. Peso 62.1 !! E' rekord basso degli ultimi mesi. Oggi spacco tutto. Colazione leggera, caffè.... seduta di scarico metabolico... e vestizione con i panni della guerra: calzini fini, canottiera, pantaloncino con mutandina incorporata e Skylon ai piedi.... forse sentirò freddo, ma per meno di 2386 secondi.
Sono una piuma...viaggerò a 3.58 al km.
Esco, prendo l'auto e in sequenza passo a prendere Roberto, Massimo e Fausto. Alle 8.20 siamo già davanti all'aeroporto e in quel momento... inaspettatamente inizia a piovere.
Tranquilli, non è previsto...5 minuti e finirà.
Alle 8.45 siamo all'interno dello Stadio Cetorelli al ritiro del pettorale. La pioggia si è fatta intensa... il cielo non è chiuso, ai lati c'è luce e anche del sole... ma questa battaglia fino alla fine vedrà vincenti le forze del male.
Nella mia testa c'era un abbondante riscaldamento di 30-40 minuti, poi qualche allungo deciso e infine in gabbia pronto a farmi valere.
Continuo a sperare che smetterà. Nel frattempo resto sotto al gazebo e cercando di non farmi prendere dal panico mi prodigo nella distribuzione dei pettorali. Siamo 30, come sempre il gruppo arriva alla spicciolata e la pioggia rallenta le operazioni. Il Blogpoint salta. Ore 9.15 torno in macchina ormai ibernato. Non avevo portato nessun giaccone, solo la tuta... tanto l'idea era di correre subito.
Il termometro dell'auto dice 5, il vento intorno a noi ha preso coraggio, semina pioggia e si è fatto pungente. Passo i 15-20 minuti più lunghi della mia vita podistica cercando di decidermi se uscire, affrettare un riscaldamento e andare alla muerte o mollare.
Squilla il telefonino, mi chiama Walter a cui devo consegnare la maglietta dei Blogtrotters (me ne ero dimenticato !!!)... alla fine, forse inspiegabilmente, sciolgo la riserva... non provo il tempo... faccio solo la gara in totale tranquillità. Esco con il K-way e i guanti, consegno la maglia a Walter e a -5 minuti, infreddolito, mi avvio verso lo striscione. E' tardissimo... quando, mentre stavo andando a posizionarmi in ultima fila (3000 persone per una partenza stretta), lo speaker ci invita a sbrigarci... finchè sorprendentemente ...una voce inattesa ... mi chiama, da dietro l'arco, un volto amico mi fa segno che c'è un buco, per riflesso condizionato mi ci piazzo... e ...sono appena dietro lo striscione. Incredibile, sarò in quinta fila. Davanti a me i Keniani, Calcaterra e anche Uscuru(che saluto). Il cervello resetta tutto il promesso e... per un attimo mi ripeto che forse 40 minuti forti si possono fare anche con guanti e K-way.
L'idea meravigliosa germoglia, poi tutto avviene in un attimo....
Sparo, parto deciso e dopo 20 metri sento un dolore forte sotto alla pianta del piede destro... ma forte sul serio !!! Mi fermo stupefatto, alzo la scarpa e... incredibile ...ho una vite che si è infilata nella scarpa. Forse una di quelle viti usate per fissare il tappeto del chip a terra che si deve esser girata tra le tante pieghe del tappeto e ...così, in quei pochi secondi che ero imbottigliato nel gruppo aspettando il via, ha trovato una strada inusuale.
Accosto, mentre migliaia di anime mi sommergono e fuggono via senza toccarmi, dopo 15 secondi ho la meglio sulla vite e riparto incolume nel mare in tempesta.
Passa solo un minuto ed ecco che la mia mente razionale va in paranoia: oggi, tra pioggia, vento, pozzanghere, terreno scivoloso, già si perderanno circa 30 secondi, più 15 di stop, poi c'è un mare di gambe da risuperare... basta ...è stra-persa. Mi fermo e decido di tornare all'automobile. Ora sono bloccato dietro ad un albero, ma sia sulla strada alla mia sinistra che sul marciapiede alla mia destra è un fiume in piena... devo aspettare che termini l'onda prima di potermi ritirare. Improvvisamente dalle retrovie si materializza Yogi, che mi guarda e mi esorta ad andare con lui... vabbè, tanto ormai son bagnato perso, almeno portiamo a casa questi 10km. Dopo poco arriviamo al primo km, faccio per cliccare e... tenetevi forte... non avevo neanche fatto partire il cronometro.
Decisamente non è la mia giornata... e si che sento una gambetta leggera che potrei fare sfracelli.
Il resto, chiacchiere... distintivo, piedi a mollo in ogni pozzanghera e qualche sorpasso eccellente: Giampy, Ezio... molti amici ...fino a quando in circa(ma molto circa) 47 minutini il morto che parla taglia il traguardo a fianco del grande MarcoY fresco e bagnato come una rosa.
Ultima chicca: non ho ne calzini ne scarpe di ricambio(ero certo non sarebbero serviti) ...sulla strada del ritorno guido la macchina a piedi nudi.
Direi che può bastare !!!

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domenica 13 dicembre 2009

Buon weekend Bloggers e non.
Per Runner Blade è giunta l'ora dell'ultimo sparo del 2009.
Sarà un gioco di velocità sulla riva del mare in quel di Fiumicino, dove... solo se cavalcherò bene l'onda riuscirò ancora una volta nella vita a correre 10km in meno di 40 minuti. Il sogno è 39.45, (che vale un caffè nella sfida con Lucky) ma per agguantare anche quello allora..., a pochi metri dalle piste dell'aeroporto, dovrò anche esser capace di finire con le ali ai piedi e un reattore dentro al petto.
Naturalmente vi invito al toto risultato... giurandovi che non penso di avere alcuna chance di far meno di 39.30 ed anche per notiziarvi del fatto che, qualora intorno al settimo o ottavo km, mi si prospettasse un tempo previsionale oltre i 40.15-40.20 è altamente probabile che mollerò la presa e arriverò di conserva sopra i 41.
Sotto aggiungo l'elenco !!!!

Settimana dal 7 al 13/12
  1. Lunedì:9km a 5.10 mattutino in Villa
  2. Martedì:Riposo
  3. Mercoledì:11km a 4.30 di cui 5km a 19.56 a pranzo (fartlek 1-1 al campo polo)
  4. Giovedì:8km a 4.55 a pranzo in Villa
  5. Venerdì:7km a 4.55 nel tardo pomeriggio con entrata in Villa
  6. Sabato:6km a 4.50 con allunghi in strada.
  7. Domenica:10km a 4.45 !!!!!! alla Best Woman di Fiumicino
Ora che ho registrato(ottimisticamente) sul diario un riepilogo anticipato degli allenamenti settimanali vi lascio la parola per ascoltare il vostro TIME previsto.
Per presa visione i km saranno circa 50 mentre il peso dice 62.5(anche un filo meno).

Time Previsti:
  1. Uscuru 38.59
  2. Er Moro 39.12
  3. Giuseppe 39.25
  4. Walter 39.30
  5. Karim 39.35
  6. Francescarun 39.35
  7. Insane 39.38
  8. Fatdaddy 39.39
  9. Micio 39.41
  10. FabioG 39.45
  11. Tosto 39.45
  12. Gianluca 39.46
  13. Er Califfo 39.46
  14. Lucky 39.46.34
  15. Mathias 39.47
  16. Marco B. 39.49
  17. Innovatel 39.50
  18. Bibe 39.51
  19. Forrest 39.52
  20. Maurizio 39.52
  21. MauroB2R 39.55
  22. Pascuà 39.55
  23. Yogi 39.59
  24. Stoppre 40.08

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venerdì 11 dicembre 2009

Per ora ho visto solo i puntini

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